Selain senaman, food plan juga memainkan peranan yang penting. Ingin tahu makanan apa yang sesuai diambil ketika diet? Jom ikuti penerangan kami di bawah! Beras perang adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya dengan serat dan rendah lemak. Karbohidrat kompleks boleh bantu anda kenyang lebih lama dan menghalang peningkatan drastik dalam gula